 |
A Vipassana tanfolyamok szabályzataA Vipassana India egyik legősibb meditációs technikája, mely hosszú időn át elveszett volt az emberiség számára, míg több mint 2500 évvel ezelőtt Gotama, a Buddha újra felfedezte azt.
Nyomtatható változatVáljék ez a meditáció a lehető legnagyobb hasznára mindenkinek. Az alábbi tájékoztatót őszinte jókívánságokkal adjuk azért, hogy sikeresek legyenek a gyakorlásban: kérjük, olvassák el figyelmesen, mielőtt jelentkeznek a tanfolyamra. TartalomjegyzékBevezetés a technikábaA Vipassana India egyik legősibb meditációs technikája, mely hosszú időn át elveszett volt az emberiség számára, míg több mint 2500 évvel ezelőtt Gotama, a Buddha újra felfedezte azt. A Vipassana jelentése: úgy látni a dolgokat, ahogy azok valójában vannak: ez a tudat-tisztítás önvizsgálat útján megvalósuló módszere. Tudatunk összpontosításához az első lépés, amit gyakorolnunk kell, a légzésünk figyelése. Majd az összpontosított tudat segítségével testünk és tudatunk változó természetét szemléljük és megtapasztaljuk a múlandóság, a szenvedés és az ego-nélküliség univerzális igazságát. Az igazság közvetlen megtapasztalás útján történő felismerése maga a tisztulási folyamat. Az egész ösvény (Dhamma) az univerzális problémákra való univerzális gyógyír és semmi köze sincs egyetlen szervezett valláshoz és szektához sem. Ezért bárki szabadon gyakorolhatja ezt a módszert, bármikor, bárhol anélkül, hogy összeütközésbe kerülne bármilyen fajjal, közösséggel, vagy vallással, s a módszer mindenki számára ugyanazt az eredményt hozza.Mit nem jelent a Vipassana:
Mit jelent a Vipassana:
A Vipassana célja a legmagasabb szellemi értékek megvalósítása: a teljes megszabadulás és a tökéletes megvilágosodás elérése. A Vipassana célja sohasem csupán egy adott fizikai betegség gyógyítása, bár a tudat tisztulásának melléktermékeként számos pszichoszomatikus betegség meggyógyul. Valójában a Vipassana a boldogtalanság három okát semmisíti meg: a sóvárgást, az elutasítást és a tudatlanságot. Folyamatos gyakorlással elérjük, hogy a meditáció feloldja a mindennapi életünk során felhalmozódott feszültségeket, és megsemmisíti azokat a gócokat, melyeket a kellemes és kellemtelen helyzetekre történő kiegyensúlyozatlan, rögzült szokásaink szerinti reakcióinkkal hoztunk létre. Bár a Vipassanát, mint módszert Buddha fejlesztette ki, gyakorlása nem korlátozott csupán a buddhistákra. Egyáltalán nincs szó áttérítésről - a technika arra az egyszerű alapra épül, hogy valamennyi embernek ugyanaz a problémája, s egy olyan módszer, amely ezeket a problémákat fel tudja számolni, a világon bárhol alkalmazható. Különböző vallási felekezetű emberek tapasztalták már meg a Vipassana jótékony hatásait anélkül, hogy összeütközésbe kerültek volna hitvallásuk gyakorlásával. Meditáció és önfegyelemTudatunk önmegfigyelés útján történő tisztítási folyamata egyáltalán nem könnyű feladat - keményen meg kell érte dolgozni. Csak saját erőfeszítéseink útján juthatunk el belső felismeréseinkhez- senki más nem teheti meg ezt helyettünk. Ezért a meditáció csak azok számára válik hasznossá, akik komolyan hajlandóak gyakorolni, s betartják a megadott szabályokat, melyek valójában saját érdeküket és védelmüket szolgálják. A szabályok és előírások betartása a meditációs gyakorlat szerves részét képezi.Tíz nap kétségkívül rövid idő arra, hogy behatoljunk a tudatalatti legmélyebb rétegeibe, s elsajátítsuk a mélyen gyökerező negativitások eltávolításának módszerét. Az elvonultságban történő folyamatos gyakorlás a módszer sikerének kulcsa. A szabályokat és előírásokat ezen gyakorlati szempontok alapján alakították ki. A szabályok nem a tanítók vagy a szervezők érdekeit szolgálják, s nem a hagyományokhoz történő merev ragaszkodást, se nem valamilyen szervezett vallásban való vak hit negatív megnyilvánulásait jelentik, hanem sok ezer meditáló hosszú évek során szerzett tapasztalatain alapulnak ezek a szabályok, melyek racionálisak és tudományosak is egyben. A szabályok betartása kedvező légkört teremt a meditáció gyakorlásához, míg a szabályok megsértése rontja azt. A résztvevőknek a tanfolyam végéig maradniuk kell. A további szabályokat is meg kell ismerniük, és el kell fogadniuk. Csak azok jelentkezzenek a tanfolyamra, akik őszintén és lelkiismeretesen képesek betartani az előírt szabályokat. Azok, akik nincsenek felkészülve arra, hogy határozott erőfeszítést tegyenek ennek érdekében, csak saját idejüket pazarolják, s emellett zavarni fogják azokat, akik komolyan szeretnének gyakorolni. A jelentkezőknek tudniuk kell azt is, hogy nem tanácsos, sőt káros a szabályok szigorúsága hivatkozva a tanfolyam befejezése előtt távozni. Hasonlóképpen nagyon sajnálatos lenne az is, ha valaki ismételt figyelmeztetések ellenére sem követné a szabályokat, és ezért távoznia kellene. A viselkedési kódexA gyakorlás alapja a sila – az erkölcsös életvitel. A sila teremti meg az alapot a samadhi kifejlesztéséhez - a tudat koncentrációjához; míg a tudati folyamatok tisztítása a panna segítségével - a belső valóságba való betekintés bölcsességével valósítható meg.A szabályok A Vipassana tanfolyam valamennyi résztvevőjének szigorúan be kell tartania az alábbi öt szabályt a tanfolyam teljes ideje alatt: 1. Tartózkodás bármilyen élőlény elpusztításától 2. Tartózkodás a lopástól 3. Tartózkodás mindenfajta szexuális tevékenységtől 4. Tartózkodás a hazugságtól 5. Tartózkodás mindenfajta egészségre káros anyag fogyasztásától (beleértve a drogokat, cigarettát, alkoholt, gyógyszert, kávét) A végzett tanítványok számára (vagyis azok számára, akik elvégeztek egy tíznapos tanfolyamot S. N. Goenkával vagy segédtanítóival) további három szabály betartása kötelező a tanfolyam ideje alatt: 6. Tartózkodás az étkezéstől déli 12 óra után 7. Tartózkodás az érzéki örömök gyakorlásától és a testi dekorációktól 8. Tartózkodás a magas, puha ágyak használatától A technika és a tanító elfogadásaA tanfolyam ideje alatt a hallgatóknak el kell fogadniuk a tanítók utasításait és irányítását - a szabályokat be kell tartaniuk, és pontosan úgy kell meditálniuk, ahogy a tanító kéri, anélkül, hogy az utasítások bármelyikét figyelmen kívül hagynák, vagy bármit is hozzá tennének ahhoz. Csak a bizalmon alapuló hozzáállással képes bárki is szorgalmasan és gondosan gyakorolni. Ezt saját belátás és megértés útján kell a résztvevőknek elfogadniuk, és nem kényszerből vagy vak engedelmességből. A bizalom a tanítóban és a technikában alapvető feltétele meditációnk eredményességének.Más technikák, szertartások és istentiszteletek A tanfolyam ideje alatt alapvető fontosságú szabály, hogy az ima, istentisztelet vagy vallási ceremóniák bármilyen formáját - füstölők égetése, rózsafüzér olvasása, mantrázás, ének, tánc, böjt, stb. - a résztvevők teljes egészében függesszék fel. Bármilyen másfajta meditációs és gyógyító technika alkalmazását átmenetileg szintén szüneteltetni kell. Ez nem azt jelenti, hogy más módszereket vagy technikákat kritizálnánk, hanem csupán azt, hogy szeretnénk a Vipassana technika teljes tisztaságában történő tényleges kipróbálását mindenki számára lehetővé tenni. Kiemelten felhívjuk a résztvevők figyelmét, hogy más technikák gyakorlása a Vipassana mellett nem csak, hogy helytelen, de veszélyes is lehet. A múltban volt rá eset, hogy a tanító ismételt figyelmeztetései ellenére egyes hallgatók szándékosan tovább folytatták egy másik technikához kapcsolódó szertartás gyakorolását, s ezzel saját maguknak ártottak. Bármilyen kétség vagy félreértés merüljön is fel, a tanító segítségével azok minden esetben tisztázhatók. Kérdések a tanítóhozA meditációra vonatkozó problémákkal és kérdésekkel csak a tanítókhoz forduljanak azok tisztázása érdekében. 12 és 13 óra között lehetőség van egyéni interjúkra a tanítóval. Este 9 és 9.30 között is tehetnek fel kérdéseket, nyilvánosan a meditációs teremben.Az interjú és a kérdések kizárólag azt a célt szolgálják, hogy tisztázzák a technikára vonatkozó gyakorlati problémákat. Ezen alkalmakat ne úgy tekintsék, mint filozófiai értekezésre vagy szellemi vitákra szolgáló lehetőséget. A Vipassana meditáció egyedülállósága csak a gyakorlati alkalmazás során ismerhető fel, ezért a hallgatók a tanfolyam ideje alatt kizárólag erre a feladatra kell, hogy összpontosítsanak. Nemes CsendMinden résztvevőnek be kell tartania a Nemes Csend szabályát a tanfolyam elejétől az utolsó teljes nap reggeléig. A Nemes Csend a test, a beszéd és a tudat teljes csendjét jelenti. A többi résztvevővel való mindenfajta kommunikáció, így a testbeszéd, jelbeszéd, írásos üzenetek, stb. szintén tilos.A résztvevők ugyanakkor beszélhetnek a tanítóval, amikor szükségesnek látják és beszélhetnek a szervezőkkel az étkezéssel, szállással, vagy egészségügyi problémáikkal kapcsolatosan. De ezeket az érintkezéseket is a minimális szinten kell tartani. A résztvevőknek kiemelt figyelmet kell fordítaniuk az egymástól elkülönített gyakorolásra. (Házas)párokA tanfolyam ideje alatt fenn kell tartani a férfiak és nők teljes elkülönítését. Párok, akár házas akár nem, nem léphetnek egymással semmiféle kapcsolatba. Ugyanez érvényes barátokra, más családtagokra, stb.Fizikai érintkezés Fontos, hogy a tanfolyam ideje alatt sem az azonos, sem a különnemû résztvevők fizikailag ne érintkezzenek egymással. Jóga és testgyakorlatokBár a jóga és testgyakorlatok összeegyeztethetők a Vipassanával, a tanfolyam ideje alatt ezek gyakorlását fel kell függeszteni, mivel megfelelő, elkülönített területek nem állnak rendelkezésre erre a célra a tanfolyam területén. A kocogás sem megengedett. A hallgatók a pihenő időszakokban viszont sétálhatnak a kijelölt területeken.Vallási tárgyak, rózsafüzérek, kristályok, talizmánok, stb.Ilyen tárgyakat nem szabad a tanfolyam területére behozni. Ha valaki mégis véletlenül magával hozna ilyen tárgyakat, a tanfolyam idejére le kell adnia megőrzésre a szervezőknek.Egészséget károsító anyagok, gyógyszer és kábítószer Sem gyógyszer, sem drog, sem alkohol, vagy bármilyen más egészségre ártalmas anyag nem hozható be a tanfolyam területére. Ez vonatkozik nyugtató és altatószerekre is. Azok, akik orvosi rendelvényre szednek bármiféle gyógyszert, folytassák azok szedését, de jelezniük kell azt a tanítónak. Dohánytermékek A hallgatóság egészsége és jó közérzete érdekében a dohányzás, dohánylevél rágása vagy tubákolás nem engedélyezett a tanfolyamon. Étkezés Lehetetlen, hogy valamennyi meditáló speciális étkezési igényét és elvárását kielégítsük. A hallgatókat ezért tisztelettel kérjük, fogadják el az egyszerû vegetáriánus étrendet. A tanfolyam vezetése igyekszik egy kiegyensúlyozott és egészséges menüt biztosítani, mely a meditációhoz megfelel. Ha egészségügyi okokból bárkinek speciális diétára van szüksége, azt a jelentkezési lap leadásakor jelezze. ÖltözködésAz öltözék legyen egyszerű, szolid és kényelmes. Szűk, áttetsző, kivágott vagy feltűnő ruházat (mint sortok, rövid szoknyák, harisnyanadrág és lábszárvédő, ujjatlan vagy feszes felsőrészek) nem viselhetők. Napozás és hiányos öltözék viselése nem engedélyezett. Ez azért fontos, hogy másokat a legkevésbé se zavarjanak.Mosás és tisztálkodás Mosógépek és szárítók nem állnak rendelkezésre, ezért a résztvevők elegendő mennyiségű ruházatot kell, hogy magukkal hozzanak. Kisebb ruhadarabok viszont kézzel moshatók. Mosásra és tisztálkodásra a szünetekben van lehetőség, a meditációs órák alatt ezek nem engedélyezettek. Külső kapcsolatok A résztvevőknek a kurzus teljes ideje alatt a tanfolyam területén kell maradniuk. Csak akkor mehetnek el, ha a tanítótól engedélyt kapnak rá. A külvilággal való kommunikáció a tanfolyam vége előtt nem lehetséges. Ide értendő a levelezés, telefonálás, vagy látogatók fogadása. Váratlan esemény esetén rokon vagy ismerős felveheti a kapcsolatot a szervezőkkel. Zenehallgatás, olvasás és írásHangszerek, rádió, stb. használata nem engedélyezett. Olvasnivalót és írószereket ne hozzanak a tanfolyamra. Nem szabad, hogy a résztvevők figyelmüket jegyzetek készítésével tereljék el. Az olvasás és írás tilalma nyomatékosítja e meditációs módszer kizárólagos gyakorlati jellegét.Magnetofonok és kamerák Ezek az eszközök nem használhatók, csak a tanító kifejezett engedélyével. A tanfolyam finanszírozásaA tiszta Vipassana hagyománya szerint a tanfolyamok kizárólag adományokon alapulnak. Adományokat csak régi tanítványoktól fogadunk el, azoktól, akik legalább egy tanfolyamot elvégeztek S. N. Goenkával vagy segédtanítóival.Ily módon a tanfolyamokat azok támogatják, akik saját maguk ismerték fel a módszer előnyeit. Ezen előnyök másokkal való megosztásának szándékával, mindenki saját lehetőségei és akarata szerint nyújthat adományt. Azok, akik első ízben végezték el a tanfolyamot, adományt nyújthatnak a tanfolyam végén, vagy bármikor azt követően. Ezen adományok képezik az e tradícióban szervezett tanfolyamok finanszírozásának egyetlen forrását szerte a világon. Nincs vagyonos alapítvány vagy személy a támogatók között. Sem a tanítók, sem a szervezők nem kapnak semmiféle juttatást szolgáltatásaikért. Ily módon a Vipassana terjesztése a cél tisztaságával valósul meg, mindenféle üzlettől mentesen. Legyen az adomány sok vagy kevés, mások segítésének kívánságával adjuk: “Korábbi résztvevők nagylelkű támogatásából finanszírozták az általam elvégzett tanfolyamot; most én szeretnék hozzájárulni a jövendő tanfolyamok költségeihez azért, hogy mások javát is szolgálhassa e technika.” A Vipassana tanfolyamokat a végzett tanítványok által nyújtott adományokból finanszírozzuk. Az adományok teszik lehetővé, hogy újabb és újabb tanfolyamokat szervezhessünk. A magyaroszági tanfolyamok jelenlegi költségei 35.000 forint/fő. ÖsszefoglalásAz alapelvek és szabályok szellemiségét megvilágítva, azok az alábbiak szerint összegezhetők:Fordítson nagy figyelmet arra, hogy másokat ne zavarjon. Ugyanakkor ne törődjön mások zavaró viselkedésével. Előfordulhat, hogy egy résztvevő nem érti meg a gyakorlati célját egy vagy több szabály alkalmazásának. Ekkor ahelyett, hogy a negativitásnak és kétségeknek teret engedne, kérjen azonnali tisztázást a tanítótól. Csak fegyelmezett hozzáállással és maximális erőfeszítéssel ragadhatják meg a résztvevők e technika lényegét és tapasztalhatják meg annak jótékony hatásait. A tanfolyam ideje alatt a hangsúly az elvégzendő feladaton van. Az aranyszabály az, hogy úgy meditáljon, mintha egyedül lenne, befelé fordított tudattal, figyelmen kívül hagyva bármilyen felmerülő kellemetlenséget, vagy zavaró tényezőt. Végül a résztvevők vegyék figyelembe, hogy a Vipassana technikában történő előrehaladásuk kizárólag saját pozitív tulajdonságaiktól, személyes fejlődésüktől és az alábbi öt tényezőtől függ: határozott erőfeszítés, bizalom, nyitottság, egészség és bölcsesség. A fenti információ járuljon hozzá ahhoz, hogy maximális előnyökre tegyenek szert a meditációs tanfolyam révén. Boldogok vagyunk, hogy ezúton segíthetjük önöket, és kívánjuk, hogy a Vipassana gyakorlása révén nyerjenek békét és harmóniát. Napirend
Kérjük, mielőtt jelentkezik a tanfolyamra, tájékozódjon a tanfolyamhoz kapcsolódó Adatkezelés és védelem tárgyában is. Nyomtatható változat The original English version of this document may be found at http://www.dhamma.org/code.htm. |
© 1996-2009 Vipassana Research Institute, All Rights Reserved |
contact webmaster